Есть вопросы, которые возникают у каждого. Не в суете повседневности, а в тишине — когда спадают маски, когда остаёшься наедине с собой, когда жизнь вдруг останавливается и спрашивает: «А ты вообще живёшь?»

Вопрос об одиночестве, которое не лечится присутствием других.

Вопрос о свободе, которая пугает сильнее любой тюрьмы.

Вопрос о смысле, который ускользает, как только пытаешься его схватить.

Вопрос о смерти, которая делает всё важным или бессмысленным.


Обычно мы отворачиваемся от этих вопросов.

Заполняем тишину делами, экранами, разговорами. Но они не исчезают. Они ждут.


Эта группа — место, где можно не отворачиваться. Где можно встретиться с главными вопросами человеческого существования — не в одиночестве, а в присутствии других. Таких же живых, таких же ищущих, таких же испуганных и смелых одновременно.

Что такое экзистенциально-гуманистический подход


В центре этого направления — не симптомы и не проблемы, а базовые данности человеческого существования. Ирвин Ялом, один из главных представителей экзистенциальной психотерапии, выделил четыре основные данности, с которыми неизбежно сталкивается каждый человек:

Одиночество — не физическая изоляция, а фундаментальная отдельность. Осознание того, что никто не может прожить нашу жизнь за нас, и в последний момент мы всегда одни.

Свобода и её обратная сторона, ответственность. Мы не просто живём в мире обстоятельств, мы выбираем, как к ним относиться. Это страшно, но это и даёт силу.

Смысл или его отсутствие. Человек — единственное существо, которое нуждается в смысле и способно его создавать, даже когда мир не даёт готовых ответов.

Смерть — не враг, а условие подлинности. Осознание конечности делает каждое мгновение ценным. Вопрос не в том, чтобы избежать смерти, а в том, чтобы прожить жизнь так, чтобы в конце не жалеть о непрожитом.

В экзистенциально-гуманистическом подходе мы не «лечим» и не «исправляем». Мы создаём пространство, где человек может встретиться с этими данностями — не убегая, не отрицая, а проживая их с максимально возможной честностью.

Зачем нужна групповая терапия?


  • В одиночестве можно уйти глубоко. Но есть вещи, которые открываются только в присутствии других.

  • В группе мы видим, что наши страхи и вопросы — не только наши. Что другие чувствуют то же самое. Это снимает тяжесть «я одна такая ненормальная».

  • В группе мы получаем обратную связь. Не интерпретации психолога, а живые отклики живых людей. Как меня видят? Что я транслирую? Что во мне отзывается в других?

  • В группе мы учимся быть в отношениях по-новому. Не играть роли, не спасать, не нападать, а просто присутствовать. Рядом. С собой и с другими.

  • В группе мы можем рисковать. Говорить то, что не решались. Проявлять то, что прятали. И видеть, что мир не рушится. Что нас не отвергают. Что мы имеем право быть.
Ведущий группы Альбина Зарипова
Трансперсональный психолог, преподаватель. Опыт работы более 6 лет.
Структура группы:
Группа состоит из 8 встреч.
  • Одиночество
    Одиночество, о котором мы будем говорить, — не отсутствие людей рядом. Это фундаментальная отдельность, с которой невозможно справиться никаким количеством контактов.
    Как это — быть одной в своей жизни?
    Что мы делаем, чтобы не встречаться с этой отдельностью?
    Можно ли быть в контакте с другим, не теряя себя?
    Что значит «быть одной, но не одинокой»?
  • Свобода и ответственность
    Свобода звучит прекрасно, пока не осознаёшь, что она означает: мы сами выбираем. Всё. И никто не виноват, кроме нас.
    От чего мы отказываемся, когда говорим «я должна»?
    Что стоит за страхом выбора?
    Как перестать быть жертвой обстоятельств и стать автором своей жизни?
    Ответственность — это бремя или возможность?
  • Смысл
    Смысл нельзя найти раз и навсегда. Он рождается и умирает, ускользает и возвращается. Иногда его отсутствие — самое честное состояние.
    Что делать, когда «всё есть, а смысла нет»?
    Как отличить свой смысл от навязанного?
    Может ли страдание иметь смысл?
    Где искать, когда искать уже нет сил?
  • Смерть или небытие
    Не та смерть, которая когда-то будет, а та, которая присутствует здесь и сейчас. Знание о конечности — самый мощный катализатор подлинности.
    Что изменится в моей жизни, если я честно признаю, что она конечна?
    От чего я отказываюсь, думая, что время бесконечно?
    Что я хочу успеть?
    Как страх смерти превратить в энергию жизни?

Формат работы


📌 Каждая встреча длится 2,5 часа.


📌 Мы работаем в закрытой группе (6–9 человек). Это значит, что состав не меняется, и мы можем постепенно углубляться, доверять, раскрываться.


📌 В работе группы нет жёсткой программы. Нет темы, которую мы «должны» пройти. Есть живой процесс. То, что приносит каждый. То, что рождается между нами.


📌 Я как ведущая не учу. Я создаю безопасное пространство, где каждый может быть услышан. Где нет правильных и неправильных чувств. Где можно плакать и смеяться, злиться и бояться, молчать и говорить.


📌 Будут упражнения и практики, чтобы войти в контакт с телом, с чувствами, с глубинными переживаниями. Будут медитации и визуализации для встречи с тем, что скрыто за словами. Будет обратная связь и обсуждения, чтобы услышать себя через отклик других.


Но главное — это встреча. Встреча с собой в присутствии других.

Правила группы
  • ✅ Конфиденциальность
    Всё, что звучит в группе, остаётся в группе. Мы не выносим чужие истории вовне. Это условие, без которого невозможно доверие.
  • ✅ Право на паузу
    Каждый имеет право молчать, не говорить, не участвовать в обсуждении. Молчание — тоже способ быть.
  • ✅ Говорить от себя
    Мы говорим не «люди чувствуют», а «я чувствую». Не «это вызывает раздражение», а «меня раздражает». Ответственность за свои чувства — основа подлинности.
  • ✅ Без оценок и интерпретаций
    Мы не оцениваем чужие чувства («это неправильно», «тебе не стоило так реагировать»). Не интерпретируем («на самом деле ты злишься, потому что…»). Мы просто слушаем и делимся своим.
  • ✅ Право на стоп
    Каждый имеет право сказать «стоп» в любой момент.
  • ✅ Присутствие
    Здесь и сейчас. Не в телефонах, не в мыслях о работе, не в планах на вечер. Насколько это возможно — присутствовать.
  • ✅ Регулярность
    Закрытая группа живёт, когда все приходят. Пропуски влияют на общее пространство. Мы договариваемся присутствовать на всех встречах, а если форс-мажор — предупреждать заранее.

Кому это будет важно:


✔ Тем, кто чувствует, что живёт не свою жизнь.

✔ Тем, кто устал от масок и ролей.

✔ Тем, кому одиноко среди людей.

✔ Тем, кто переживает кризис — возраста, потери, смысла.

✔ Тем, кто хочет большей глубины, честности, подлинности.

✔ Тем, кто готов смотреть в глаза страху, одиночеству, свободе, смерти — не чтобы победить, а чтобы встретиться.


Это не группа для тех, кто ищет быстрых решений и готовых ответов. Здесь их не будет.


Это группа для тех, кто готов задавать вопросы. И жить в них, пока ответы не родятся сами.

Слово «кризис» означает не только «опасность», но и «поворотный пункт», «место, где дорога меняет направление».


Если вы читаете это и чувствуете отклик — возможно, вы на таком повороте.

Возможно, пришло время остановиться, оглянуться, встретиться с собой.


Не в одиночестве. В присутствии других, которые тоже ищут.

Стоимость участия


Участие в группе возможно только по предварительному собеседованию

(созваниваемся онлайн на 10-15 мин).

Каждая встреча оплачивается по факту в день группы.


2500 руб.

Записаться в группу
Центр системного психологического консультирования,
Психолог Альбина Зарипова
+7 (917) 818-79-17
Самара, ул. Подшипниковая, д. 17
Уведомление для пользователей
Медицинские услуги на данном сайте не предлагаются и не оказываются.
Психокоррекция (и психотерапия) на сайте, в том числе в дипломах и сертификатах специалиста - это метод/способ психологического консультирования и ни при каких условиях не может пониматься как вид медицинской (врачебной) деятельности.
Специалист является психологом по образованию и оказывает услуги коучинга, психологического консультирования и разговорной (немедицинской) психокоррекции.

© 2024 Альбина Зарипова. Все права защищены
Made on
Tilda